Gute Gründe für die Teilnahme an einem MBSR-Kurs

• Du fühlst Dich häufiger beruflich oder privat überfordert. 
• Du möchtest besser abschalten können.
• Du möchtest einen angemessenen Umgang mit Stress erlernen (Burnout-Prophylaxe).
• Du leidest bereits unter stressbedingten Beschwerden.
• Du möchtest (wieder) besser schlafen können.
• Du leidest unter chronischen Schmerzen oder Krankheiten und möchtest einen selbstbestimmten, heilsamen Umgang damit finden.
• Du möchtest (wieder) genießen können.
• Du suchst eine Ergänzung zu medizinischer/ therapeutischer Behandlung.
• Du verspürst den Wunsch, Dich zu entwickeln und etwas in Deinem Leben zu verändern.
• Du bemerkst jetzt gerade den Impuls dazu, ohne genauer benennen zu können, warum.

Voraussetzungen

MBSR eignet sich für alle, die bewusst und aktiv an ihrer persönlichen Entwicklung arbeiten wollen. Man muss keinerlei Erfahrung mitbringen. Als leicht zu erlernende Methode bietet es Menschen bei vielen Beschwerden und in den unterschiedlichsten Lebenslagen die Möglichkeit, die hilfreichen Wirkungen einer regelmäßig praktizierten Achtsamkeit zu erleben. Eine gewisse Offenheit gegenüber Achtsamkeit und Meditation ist hilfreich. Zudem braucht es die Bereitschaft, für die Dauer des Kurses im Alltag Raum und Zeit für die tägliche Übungspraxis zu schaffen, so gut es eben geht.

Die Wirkung von Achtsamkeit entfaltet sich mit dem praktischen Üben und Erfahren. Daher ist eine kontinuierliche Teilnahme an den aufeinander aufbauenden Kursterminen wesentlich. Zudem solltest Du Dir täglich ca. 45min. Zeit nehmen, die jeweiligen Übungen zu Hause durchzuführen. Nur so kann das Training seine volle Wirksamkeit entfalten.